۵ عادت اساسی که هر مردی باید هر روز انجام دهد تا به موفقیت برسد
تاریخ انتشار: ۷ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۳۹۲۵۰۳
پرورش اقدامات مثبت کوچک روزانه در پنج رکن آمادگی جسمانی، تقویت خود، ارتباطات حمایتی، مدیریت زمان و پول، و ایجاد انعطاف پذیری، با گذشت زمان و در درازمدت نتیجه خود را نشان می‌دهد. به تدریج این عادت‌های موفقیت را نهادینه می‌کنیم و نتایج مثبت آن را خواهیم دید.
به گزارش روزیاتو، اجرای تنها چند مورد از آنها می‌تواند در طول زمان به مزایای باورنکردنی منجر شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ورزش مداوم، تغذیه مناسب و خواب کافی بنیان عملکرد بالا را تشکیل می‌دهند. تنها ۳۰ تا ۴۵ دقیقه تمرین روزانه هوازی و عضله سازی منجر به افزایش تمرکز، اعتماد به نفس و انضباط فردی می‌شود. همه این‌ها به معنای موفقیت در کار و زندگی شخصی با افزایش واضح ظرفیت ذهنی، سطح انرژی، تاب آوری استرس و قدرت اراده است.
مراحل خاصی مانند آماده سازی کیف ورزشی در شب قبل، آماده کردن پروتئین‌ها و سبزیجات سالم در روز‌های تعطیل، و ایجاد یک روتین استراحت عصرگاهی می‌تواند حفظ تناسب اندام را بسیار در دسترس‌تر کند. به مدت دو هفته سکون و بی تحرکی را کنار بگذارید و این رویه جدید به یک اعتیاد مفید و سازنده تبدیل می‌شود. نکته چیست؟ یک بدن سالم از یک طرز فکر سالم و مصمم پشتیبانی می‌کند.
چه مطالعه باشد، چه گوش دادن به پادکست ها، چه شرکت در یک دوره آنلاین و چه داشتن مکالماتی که باعث تهییج و آموزش می‌شوند، روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تا یک ساعت را صرف یادگیری کنید. خودآموزی منظم شما را در معرض ایده‌های الهام بخش قرار می‌دهد، دانشی برای به کارگیری در شغل و روابط شما می‌سازد و ذهن شما را باز نگه می‌دارد.
حوزه‌های هدف که می‌خواهید در آنها رشد کنید، مانند زبان جدید، رهبری، مهارت‌های ریاضی یا هوش هیجانی را شناسایی کنید. از زمان رفت و آمد یا استراحت در برنامه کاری خود برای گوش دادن به درس‌های صوتی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که روزانه تنها ۱۵ دقیقه قبل از خواب کتاب‌هایی در مورد اهداف توسعه شخصی بخوانید. این فعالیت‌های ورودی به طور منظم قابلیت‌های شما را در طول سال‌ها گسترش خواهند داد.
انسان‌ها موجودات اجتماعی هستند. کسانی که با آنها معاشرت می‌کنیم ذهنیت، فرصت ها، سیستم‌های پشتیبانی و دسترسی مان به منابع را شکل می‌دهند. به طور هفتگی برای دوستان موجود وقت بگذارید و در عین حال آگاهانه با آن‌هایی که در جنبه‌های مورد نظر شما در زندگی جلوتر هستند دوست شوید.
چت‌های ویدیویی را طوری برنامه ریزی کنید که ارتباطاتان را با دوست‌های قدیمی که اکنون از شما دور هستند حفظ کنید، فعالیت‌های منظم را با دوستان نزدیکتان هماهنگ کنید و برای ملاقات با مشاوران و همکاران جدید به رویداد‌های شبکه سازی یا مراسماتی که افراد متنوعی در آنها حضور دارند بله بگویید. روابط با کیفیت استرس را کاهش می‌دهند، رضایت را تحقق می‌بخشند و مسئولیت پذیری و الهام مورد نیاز برای رسیدن به موفقیت شخصی را فراهم می‌کنند.
تسلط بر نحوه صرف ساعت‌ها و درآمدهایتان به صورت روزانه برای رسیدن به اهداف ضروری است. با حسابرسی شروع کنید. هدررفت‌های مالی مانند اشتراک‌هایی که استفاده نمی‌کنید یا خرید‌های گران قیمت لوازم کم استفاده را شناسایی کنید.
سپس، سیستم‌ها و روال‌هایی برای بهینه سازی این منابع ارزشمند ایجاد کنید. از تایمر‌ها و برنامه‌های زمانی استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که کار‌ها به درستی زمان بندی شده اند. پیش از اینکه هزینه آزاد پول نقد در دسترستان باشد، امکان انتقال خودکار بخشی از درآمدتان را در حساب‌های سرمایه گذاری و پس انداز ایجاد کنید. بودجه‌های شخصی که با ارزش‌ها و اولویت هایتان همسو هستند را تعیین کنید و به آنها پایبند باشید. نظارت بر اتلاف پول و هدایت هوشمندانه توجه، انرژی، و سرمایه‌ها فوق العاده موثر است.
چالش‌ها و شکست‌ها با وجود بهترین برنامه ریزی‌ها اجتناب ناپذیر هستند. فشار نیز با افزایش مسئولیت پذیری و رهبری در محل کار همراه است. توسعه سازگاری، مدیریت استرس و درک آرام با تجربیات دیگران برای مقابله با مشکلات و ادامه رشد حیاتی است.
عادت‌های روزانه مانند یادداشت برداری برای پردازش احساسات، مدیتیشن برای ایجاد قدرت ذهنی، تمرین با خود حرف زدنِ مثبت و پنج نفس عمیق قبل از واکنش نشان دادن، در طول زمان طرز فکر غیرقابل تغییری ایجاد خواهند کرد. همچنین، تقویت هوش هیجانی با درک نیاز‌ها و انگیزه‌های افراد در تعاملات شخصی، باید یک رویه مادام العمر باشد. تاب آوری و همدلی بسیار موثر بوده و ارتباط با دیگران را بسیار در دسترس‌تر می‌کند.
قرار دادن حتی چند مورد از این پنج عادت پایه، شما را برای دستاورد‌های موثر آماده می‌کند. سعی کنید به تدریج تعداد بیشتری از این روتین‌های مثبت را در زندگی روزمره خود پیاده سازی کنید تا زمانی که خودکار شوند. شما با سرمایه گذاری مداوم در این حوزه ها، به موفقیت و رضایت خارق العاده تری دست پیدا خواهید کرد؛ و چرخه‌ای از عملکرد بهبود یافته در تمام حوزه‌های زندگی در طولانی مدت ایجاد می‌کنید.
نکات کلیدیزمان گذاشتن برای تناسب اندام، تمرکز، اعتماد به نفس و نظم را تقویت می‌کند و استرس را کاهش می‌دهد که برای داشتن بهترین عملکرد حیاتی است.
بهبود روزانه خود از طریق مطالعه، کلاس‌های آموزشی و غیره، ذهن شما را تیز و توانایی‌های شما را افزایش می‌دهد.
احاطه کردن خود با افراد حامی، مسئولیت پذیری، الهام بخشی و دسترسی به فرصت‌ها را فراهم می‌کند.
بهینه سازی استفاده از زمان و پول، اتلاف پول را از بین می‌برد و به شما اجازه می‌دهد این منابع محدود را به سمت چیز‌هایی که اهمیت دارند هدایت کنید.
ایجاد انعطاف پذیری در برابر ناملایمات و همدلی با نیاز‌های دیگران، شما را قادر می‌سازد تا چالش‌ها را به راحتی پشت سر بگذارید.
در حالی که مسیر رسیدن به موفقیت متفاوت به نظر می‌رسد، اتخاذ اقدامات مثبت روزانه در حوزه‌های بحرانی، یک سیاست بیمه‌ای برای درک پتانسیل شما است. شما با تقویت فعالانه طرز فکر، پرورش روابط، گسترش دانش، مراقبت از زمان و امور مالی و مراقبت از بدن خود، ساختار‌های قوی را برای رشد فراهم می‌کنید. دستاورد‌های ترکیبی از اقدامات کوچک و پایدار راه را برای نتایج بزرگ در حوزه‌های شخصی و حرفه‌ای هموار می‌کند. از این عادت‌ها به عنوان ستون‌های راهنما برای محقق کردن بهترین تجسم خود از موفقیت استفاده کنید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: موفقیت رفتارها قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل حوزه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۳۹۲۵۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عمل جراحی آنوریسم مغزی در نیشابور با موفقیت انجام شد
به گزارش قدس خراسان،متخصص جراحی مغز و اعصاب در مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی حکیم نیشابور گفت: آقایی ۴۱ ساله با شکایت افت هوشیاری به اورژانس مرکز مراجعه کرد و پس از معاینه اولیه و با توجه به شرح حال اخذ شده و اقدامات تشخیصی صورت گرفته، تشخیص خونریزی مغزی به دنبال آنوریسم مغزی داده شد که بلافاصله بیمار تحت عمل جراحی قرار گرفت.
دکتر معراج فروغی اصل با اشاره به اینکه این نوع بیماران در گذشته برای معالجه به مشهد اعزام می‌شدند، افزود: انجام عمل جراحی درمان خونریزی جزء عمل‌های پرخطر بوده و آمار مرگ و میر آن بسیار بالاست، اما این عمل جراحی در بیمارستان حکیم به طور موفقیت‌آمیز انجام و بیمار با وضعیت عمومی مناسب و بهبودی نسبی از بیمارستان مرخص شد.
وی تصریح کرد: به همت مسئولین بیمارستان امکانات و تجهیزات لازم برای انجام عمل‌های مشابه و مراقبت‌های ویژه از این بیماران در این مرکز مهیا شده است و همشهریان و بیماران نیازمند دیگر نیازی به مراجعه به مشهد و سایر استانها ندارند.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»